"Les ateliers du Petit Lycée sont destinés aux carcassonnaises et carcassonnais  de 65 ans et plus, ainsi qu’aux personnes en situation de handicap à partir de 50 ans.

Ils visent à rompre  leur isolement,   à favoriser le maintien de leur autonomie, à les re sociabiliser, que ces personnes soient en situation de handicap où éloignées de la société,  par la proposition d’activités qui stimulent leurs capacités cognitives, physiques et mentales.

Plusieurs ateliers culturels, littéraires, artistiques, mémoire, mieux-être, détente, sportifs, éducatifs et ludiques, sont ainsi proposés une à plusieurs fois par semaine, hors vacances scolaires. Ils sont destinés à 12 personnes en moyenne par atelier. Ce travail en petits groupes, dans une ambiance conviviale, permet de créer du lien et de nouer des contacts entre les personnes".

Renseignements et inscriptions au 04.68.77.70.20.

Les inscriptions s'effectueront en fonction des places disponibles.

Les ateliers proposés

Initiation marche

• Pour réapprendre à marcher et à respirer

Marche nordique

• Le mardi de 15h30 à 16h30

Tango

• Réservé aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson. La pratique est bénéfique pour cette maladie

Rencontre littéraire

• Présentation de livres, biographie de l’auteur par des extraits de lecture à partir d’une sélection d’ouvrages : discussion et échange sur des différents thèmes.

Yoga adapté

• Le Yoga associe postures et exercices respiratoires pratiqués de façon synchronisée, ainsi que la relaxation et la méditation.
  
  Grâce à cette approche complète et cohérente, le yoga agit sur les différentes facettes de l’être humain : physique, psychologique… Il permet ainsi d’entretenir sa santé, de développer ses ressources personnelles, et d’aller vers un apaisement émotionnel et mental.

Bénéfique sur :

• Anxiété : favorise la détente
• Fatigue : redonne de l’énergie
• Travail d’acceptation
• Douleur : effet antalgique

La base du yoga est d’écouter son corps de façon bienveillante, surtout ne pas se blesser.

Créatif

• Fabrication d’objets divers de décoration ou autre avec des matériaux simples

Dessin

• Apprentissage des bases (ombres et lumières, perspectives...)

Peinture

• Réalisation de tableaux à la peinture acrylique

Maquettes archi

• Confection de maquette des bâtiments de la ville, en carton, bois , argile...

Remue-méninges

• Exercices et jeux pour stimuler la mémoire

Cinéma

• Projection d'un film puis discussion autour (acteurs, réalisateur, thème..)

Prévention des chutes

• Gymnastique douce et renforcement musculaire

Jeux de société

• Espace de détente à travers de jeux de société divers

Informatique

• Initiation à l’informatique à travers internet et la messagerie, sur téléphone, tablette ou PC

Qi Gong

• Gymnastique traditionnelle chinoise qui regroupe à travers des mouvements lents, les techniques de gymnastique et de respiration, de méditation, du développement de soi...